Dolar 8,5587
Euro 10,0982
Altın 495,92
BİST 1.352
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 28°C
Gök Gürültülü
İstanbul
28°C
Gök Gürültülü
Cum 30°C
Cts 28°C
Paz 30°C
Pts 31°C

eryaman escort - beylikdüzü escortAdana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Gaziantep escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort

Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur?

Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur? Ayak Bakımı Nasıl Olur? Ağrıyan Ayaklara Bakım, Kramp Giren Ayaklara Bakım

Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur?
A+
A-
19.06.2021
32

Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur? Ayak Bakımı Nasıl Olur? Ağrıyan Ayaklara Bakım, Kramp Giren Ayaklara Bakım


Evde Susuz Manikür Nasıl Yapılır?

Ağrıyan bacaklarım ve yorgun ayaklarım için ne yapabilirim?

—Olanaklıysa uzun süre ayakta kalmayın.
Ayağınıza uymayan papuçlar giymeyin
Sık sık yalın ayak dolaşın
Sık sık pabuç değiştirin.
Ortopedik sandalet giyin
Otururken ayaklarınızı tabureye dayayın
Yattığınız zaman ayağınızı vücudunuzdan daha yükseğe uzatın

Gastrit Nedir? Gastrit Nasıl Tedavi Edilir?

—Akşam eve döndüğünüzde yere yatıp ayaklarınızı duvara, yükseğe dayayın. Böylece bacaklarınızdaki sıvıların vücuda dönüşü kolaylaşır.

—Bu hareketi bacaklarınıza soğuk, ıslak havlu sararak yaparsanız çok etkili olacaktır.

—Sıcak da rahatlatıcıdır, ama ayaklarınızı sıcak suya sokup oturmak pek yararlı değildir. Bu, bileklerin şişmesini artıracaktır. Sırtüstü yatın, ayaklarınızı havaya kaldırıp duvara dayayın. Bacaklarınıza sıcak bir battaniye sarın.

Gastrit Nedir? Gastrit Nasıl Tedavi Edilir?

—Sık sık varis çorabı giyin.

Gece ayağımda sık sık kramplar oluyor. Bu konuda ne yapabilirim?

İşte size eski, ama etkili bir tedavi: Yatmadan hemen önce bir bardak suyla birlikte bir çay kaşığı tuz yutun. Bunu yapmanın mantığı ayak ve bacaklardaki krampların vücuttaki sodyumun azalmasına bağlı olmasına dayanmaktadır. Soğuyan kaslar da kramplara neden olabileceği için yatarken çorap giymek de etkili olabilir.

Ayak bileklerinin şişmesi tehlikeli olabilir mi?

Şişme bir günde kaybolursa, hayır. Ne var ki, gebelikte ayak bileklerinin şişmesi toksemi ve yüksek tansiyonun erken bir belirtisi olabilir. Gebeyken böyle bir durum olursa, özellikle yüzükleriniz gün geçtikçe ,parmaklarınızı daha çok sıkıyorsa, bu da sıvı toplanmasının bir belirtisi olabileceği için hemen doktorunuza görünün.

Özellikle sıcak havalarda pek çok kadın akşamları ayak bileklerinin şişmesinden yakınır. Genç ve sağlıklı kadınlarda bu durum hareketsizlikten ortaya çıkar. Hareket etmeyen bacaklardaki kaslar kalbe yeterli derecede kan pompalayamazlar, bu nedenle sıvılar bacaklarda ve ayaklarda göllenir. Şişkinlik sabaha kadar geçerse telaşlanacak bir şey yoktur. Geçmezse, kalbiniz, böbrekleriniz ya da karaciğerinizle ilgili bir sorun olabileceği için doktorunuza danışmansınız.

İlgili Haber:  Şeker Tüketmenin Sağlığa 6 Zararı..