Dolar 16,8325
Euro 17,6180
Altın 977,75
BİST 2.464,48
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29°C
Açık
İstanbul
29°C
Açık
Sal 29°C
Çar 29°C
Per 28°C
Cum 27°C
betexper betexper betexper betexper

Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Gaziantep escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort escort Beylikdüzü escort Ataköy escort Bakırköy escort Avcılar escort Şirinevler escort Bahçeşehir escort Merter escort Mahmutbey escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Küçükçekmece escort Başakşehir escort Halkalı escort Esenyurt escort Sarıyer escort Bahçelievler escort Yenibosna escort dubai escort girl krypton escort seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle porno izle paply.org

bettilt giriş

casino siteleri
ataşehir escort
anadolu yakası escort bostancı escort bostancı escort bayan kadıköy escort bayan kartal escort ataşehir escort bayan ümraniye escort bayan

Bağışıklık sistemini Neler Etkiler? İşte bazı nedenler..

Bağışıklık sistemini neler etkiler? Bağışıklık sistemini etkileyen şaırtıcı şeyler.. Koronavirüs salgınına, soğuk algınlığı ve grip mevsiminin de …

Bağışıklık sistemini Neler Etkiler? İşte bazı nedenler..
A+
A-
11.03.2021
128

Bağışıklık sistemini neler etkiler? Bağışıklık sistemini etkileyen şaırtıcı şeyler.. Koronavirüs salgınına, soğuk algınlığı ve grip mevsiminin de eklendiği bu günlerde birçok insan bağışıklık sistemini olabildiğince sağlıklı ve güçlü tutmaya çalışıyor.

Parasetamol nedir? Parasetamol Yan Etkileri Nelerdir?

Bağışıklık sistemi, oldukça karmaşık bir yapıdan oluşuyor. Özellikle koronavirüsün hayatımıza girmesiyle birlikte birçok kişi, farklı platformlardan bağışıklık üzerine bilgi edinmeye çalışıyor. Ancak internette doğru bilgiler yer aldığı gibi bazı efsanelere de yer veriliyor.

Prostat kanseri Nedir? Prostat Kanseri belirtileri..

İşte bağışıklık sisteminizi etkileyen faktörler ve popüler inanışın aksine vücudunuzun bir enfeksiyonla savaşma yeteneği üzerinde çok az etkisi olan veya hiç etkisi olmayan diğer faktörler.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ETKİLEYEN ŞEYLER

1. Uyku

Bir gecede 7 saatten az uyuyan insanlar, iyi dinlenmiş insanlara kıyasla bir virüse maruz kaldıklarında enfeksiyon kapma olasılıkları daha yüksektir. Hastalandıklarında, uykusuzluk çeken insanların enfeksiyondan kurtulmaları, daha fazla uyuyanlara göre daha uzun sürer. Bağışıklık sistemini mümkün olduğunca sağlıklı tutmak için yetişkinlerin her gece 7-9 saat uyuması önerilir. Uyku, bağışıklık sistemi için çok önemlidir çünkü siz uyurken vücudunuz, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu sitokin adı verilen proteinler üretir. Yeterli kalitede veya miktarda uyku almadığınızda, vücudunuzun sitokin üretimi azalır ve bu da sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirir.

Uyku, bağışıklık sisteminiz için çok önemli olduğundan, her gece sağlıklı ve kaliteli uykuya yardımcı olan yatma zamanı alışkanlıkları geliştirmek akıllıca olacaktır. Ayrıca, uykusuzluk, uyku apnesi veya iyi bir gece uykusu alma yeteneğinizi engelleyen diğer durumlar yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız gerekebilir.

2. Soğuk havalar

Birkaç nedenden ötürü, soğuk havalarda daha sıcak havalara göre hastalanma olasılığınız daha yüksektir. İlk olarak, birçok virüs soğuk havalarda daha aktiftir. Bu, her kış soğuk algınlığı ve grip mevsiminin ortaya çıkmasının ve COVID-19 oranlarının 2020 sonbaharının sonlarında ve kış başında artmasının nedenlerinden biridir.

Soğuk hava kan damarlarının daralmasına da neden olur. Damarlar daraldığında, solunum yolunuz, grip ve bakteriyel pnömoni gibi solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için ihtiyaç duyduğu kadar beyaz kan hücresi alamayabilir.

Soğuk havalarda hastalanma olasılığınızın daha yüksek olmasının bir başka nedeni, muhtemelen dışarıda daha az zaman geçirmenizdir, bu da D vitamini seviyenizde bir düşüşe neden olabilir. Vücudunuzun bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için D vitaminine ihtiyacı vardır, bu nedenle güneş ışığı almak, D vitamini takviyesi almak veya D vitamini bakımından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmek, mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için yararlı yöntemlerdir.

Son olarak, bağışıklık hücrelerinizin soğuk havalarda sıcak havalarda olduğundan daha yavaş olduğunu öne süren araştırmalar vardır. Bu yüzden üşümenin veya soğuk havada vakit geçirmenin sizi hasta etme olasılığı daha yüksektir.

3. Stres

Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflattığı kanıtlanmış başka bir faktördür. Stresli olduğunuzda, vücudunuz strese bağlı bir hormon olan yüksek kortizol salgılar. Bu hormon, lenfosit üretimini baskılar, bu da stresli olduğunuzda vücudunuzda dolaşan daha az beyaz kan hücreniz olduğu ve enfeksiyon kapmaya daha yatkın olduğunuz anlamına gelir.

Ek olarak, stres sıklıkla uykusuzluğa da neden olur. Yüksek kortizol seviyeleri ile birlikte uyku yoksunluğu sizi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirecektir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ETKİLEMEYEN ŞEYLER

1. Islak saç

Çocukken çoğumuz, ıslak saçla dışarı çıkarsak üşüteceğimiz konusunda uyarıldık. Islak saçın kendisi hastalanma şansınızı artırmaz. Virüsleri size çekmez, solunum yolunuz veya bağışıklık sisteminiz üzerinde herhangi bir etkisi yoktur.

Ancak dolaylı olarak, dışarıda soğukken ıslak saçla dışarı çıkmak vücut ısınızı düşürmede rol oynayabilir ve bu da bağışıklık sisteminizin aktivitesini düşürebilir. Bu nedenle, soğuk havalarda, dışarı çıkmadan önce saçınızı kurutmak ve vücut ısınızın düşmesini önlemek için başınızı şapka ile örtmek muhtemelen iyi bir fikirdir.

2. Takviyeler

Yaygın olarak kabul edilen bir başka inanç da, C vitamini, çinko veya ekinezya gibi büyük miktarda takviye tüketmenin insanları hastalanmaktan koruduğu veya hastalanırlarsa daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olduğu yönündedir. Bu takviyeleri alımınızı artırmanın faydalı olduğuna dair çok az kanıt vardır. Bazı durumlarda, aslında zararlıdır çünkü vücudunuz yediğinizi metabolize etmek için fazla çalışmak zorundadır ve bu takviyelerin istenmeyen sonuçları olabilir.

Örneğin, C vitamini böbrekleriniz tarafından işlendiğinden, çok fazla C Vitamini almak aslında böbrek hasarına neden olabilir. Çinko içeren burun spreyleri hastaların koku alma duyularını kalıcı olarak kaybetmelerine neden olmuştur, çünkü çinko, koku alma sinirinde birikebilen bir ağır metaldir.

Vitamin veya mineral eksikliği olan hastalar, seviyelerini normale çeken bir takviye almaktan fayda görürler. Ancak vitamin veya mineral eksikliği olmayan hastalar için fazla miktarda tüketmenin etkili olduğu kanıtlanmamıştır ve yarardan çok zarar verebilir.

3. Ateş düşürücüler

Pek çok insan, ateş düşürücü bir ilaç almanın vücutlarının bir enfeksiyondan korunma yeteneğini azalttığı izlenimine kapılıyor. Ateş, vücudun beyindeki “termostatı” olan hipotalamus, ortamı bir patojen için daha az müsait hale getirmek amacıyla vücudun sıcaklığını yükselttiğinde ortaya çıkar. Virüslerin çoğu düşük sıcaklıklarda daha aktif olduğundan, vücudun iç sıcaklığını yükseltmek, vücudunuzun bir enfeksiyonla savaşmak için kullandığı bir mekanizmadır.

Düşük dereceli ateş zararsız olabilirken, özellikle uzun bir süre yüksek ateş tehlikeli komplikasyonlara neden olabilir. Yüksek ateş su kaybına neden olabilir çünkü sıvı sıcak ciltte, soğuk ciltten daha hızlı buharlaşır. Beş yaşın altındaki çocuklarda, hızlı bir sıcaklık ataköyeskort artışı da ateşli bir nöbete neden olabilir.

Reçetesiz satılan ateş düşürücü bir ilaç kullanmak, genellikle ateşe bağlı komplikasyonları önlemeye ve baş ağrısı ve vücut ağrıları gibi rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Ateş düşürücü kullanmanın bağışıklık sisteminizin bir enfeksiyonla savaşma yeteneği üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro

Alanya escort Manavgat escort Fethiye escort Kemer escort Didim escort Çanakkale escort Aydın escort Muğla escort Tekirdağ escort Manisa escort Balıkesir escort Trabzon escort Elazığ escort Ordu escort Kütahya escort Isparta escort Rize escort Kahramanmaraş escort Yalova escort Giresun escort Yozgat escort Tokat escort Şanlıurfa escort Sivas escort Batman escort Erzurum escort Sinop escort Kırşehir escort Karaman escort Kırıkkale escort Bolu escort Amasya escort Niğde escort Uşak escort Edirne escort Çorum escort Osmaniye escort Zonguldak escort Van escort Erzincan escort Söke escort Bodrum escort Çerkezköy escort Akhisar escort Bandırma escort Ayvacık escort Akçaabat escort Karakoçan escort Altınordu escort Tavşanlı escort Eğirdir escort Ardeşen escort Afşin escort Altınova escort Bulancak escort Sorgun escort Erbaa escort Viranşehir escort Zara escort Kozluk escort Aziziye escort Ayancık escort Kaman escort Ermenek escort Keskin escort Gerede escort Göynücek escort Bor escort Banaz escort Havsa escort Osmancık escort Bahçe escort Alaplı escort Başkale escort Kemah escort Nazilli escort Fethiye escort Çorlu escort Alaşehir escort Altıeylül escort Biga escort Araklı escort Kovancılar escort Fatsa escort Simav escort Yalvaç escort Çayeli escort Dulkadiroğlu escort Çiftlikköy escort Espiye escort Sarıkaya escort Niksar escort Suruç escort Yıldızeli escort Sason escort Horasan escort Boyabat escort Mucur escort Sarıveliler escort Yahşihan escort Göynük escort Gümüşhacıköy escort Çamardı escort Eşme escort İpsala escort Sungurlu escort Hasanbeyli escort Çaycuma escort İpekyolu escort Refahiye escort Kuşadası escort Marmaris escort Süleymanpaşa escort Turgutlu escort Susurluk escort Gelibolu escort Of escort Ünye escort Domaniç escort Fındıklı escort Elbistan escort Çınarcık escort Tirebolu escort Akdağmadeni escort Turhal escort Eyyübiye escort Suşehri escort Yakutiye escort Gerze escort Mengen escort Merzifon escort Ulukışla escort Sivaslı escort Keşan escort Kadirli escort Ereğli escort Özalp escort Tercan escort Efeler escort Didim escort Çine escort Dalaman escort Menteşe escort Milas escort Ortaca escort Seydikemer escort Ergene escort Kapaklı escort Malkara escort Salihli escort Şehzadeler escort Soma escort Yunusemre escort Ayvalık escort Bigadiç escort Burhaniye escort Gönen escort Karesi escort Çan escort Yenice escort Ortahisar escort Yomra escort Perşembe escort Pazar escort Onikişubat escort Pazarcık escort Türkoğlu escort Eynesil escort Görele escort Piraziz escort Yağlıdere escort Çayıralan escort Boğazlıyan escort Zile escort Siverek escort Karaköprü escort Haliliye escort Akçakale escort Şarkışla escort Gemerek escort Oltu escort Palandöken escort Mudurnu escort Suluova escort Taşova escort Toprakkale escort Kilimli escort Tuşba escort Üzümlü escort http://www.kadinescort.net Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağri escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakir escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanliurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elaziğ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Igdır escort bursa escort bursa escort istanbul escort denizli escort düzce escort malatya escort erzincan escort zonguldak escort eskişehir escort gaziantep escort gaziantep escort gümüşhane escort hatay escort hatay escort ığdır escort gaziantep escort istanbul escort konya escort izmit escort kars escort escort adana escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan ağrı escort bayan aksaray escort bayan amasya escort bayan antalya escort bayan ankara escort bayan ardahan escort bayan artvin escort bayan aydın escort bayan balıkesir escort bayan bartın escort bayan batman escort bayan bayburt escort bayan bilecik escort bayan bingöl escort bayan bitlis escort bayan bolu escort bayan burdur escort bayan bursa escort bayan Çanakkale escort bayan Çankırı escort bayan Çorum escort bayan denizli escort bayan diyarbakır escort bayan düzce escort bayan edirne escort bayan elazığ escort bayan sivas escort bayan sinop escort bayan urfa escort samsun escort bayan sakarya escort bayan rize escort bayan osmaniye escort bayan ordu escort bayan niğde escort bayan nevşehir escort bayan muş escort bayan muğla escort bayan mersin escort bayan mardin escort bayan manisa escort bayan malatya escort bayan kütahya escort bayan konya escort bayan kocaeli escort bayan kırşehir escort bayan kırklareli escort bayan kırıkkale escort bayan kilis escort bayan kıbrıs escort bayan kayseri escort bayan kastamonu escort bayan kars escort bayan karaman escort bayan karabük escort bayan maraş escort izmit escort bayan izmir escort bayan istanbul escort bayan Isparta escort bayan Iğdır escort bayan hatay escort bayan hakkari escort bayan gümüşhane escort bayan giresun escort bayan gaziantep escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan erzincan escort bayan tekirdağ escort bayan tokat escort bayan trabzon escort bayan uşak escort bayan van escort bayan yalova escort bayan yozgat escort bayan zonguldak escort bayan