Dolar 16,8272
Euro 17,5660
Altın 977,28
BİST 2.405,98
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29°C
Açık
İstanbul
29°C
Açık
Sal 29°C
Çar 30°C
Per 28°C
Cum 27°C
betexper betexper betexper betexper

Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Gaziantep escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort escort Beylikdüzü escort Ataköy escort Bakırköy escort Avcılar escort Şirinevler escort Bahçeşehir escort Merter escort Mahmutbey escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Küçükçekmece escort Başakşehir escort Halkalı escort Esenyurt escort Sarıyer escort Bahçelievler escort Yenibosna escort dubai escort girl krypton escort seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle porno izle paply.org

bettilt giriş

casino siteleri
ataşehir escort
anadolu yakası escort bostancı escort bostancı escort bayan kadıköy escort bayan kartal escort ataşehir escort bayan ümraniye escort bayan

Kan Şekeri Nasıl Dengede Tutulur? Açlık ve Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı?

Kan şekeri Açlık ve Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı? Kan şekeri nasıl dengelenir? Normal kan şekeri kaç olmalı? Kan şekeri nedir?

Kan Şekeri Nasıl Dengede Tutulur? Açlık ve Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı?
A+
A-
26.10.2020
113

Kan Şekeri Nasıl Dengede Tutulur?

Vücudumuzun enerji kaynağı olan şeker, belli bir oranda karşılanıp dengede tutulması, günlük enerji ihtiyacının karşılanmasını sağlamaktadır. Sağlıklı bireylerin günlük düzenli olarak ölçülü miktarda karbonhidrat, yağ ve protein alması gerekir. Tüm bunlarla birlikte vücudun şeker ihtiyacı da bulunmaktadır ve şeker ihtiyacının doğal ve ölçülü şekilde karşılanması vücudun enerji üretebilmesi için gerekli görülür. Kan şekeri, beslenmeden ya da genetik faktörlerden dolayı normal seviyesinden düşmesi-yükselmesi durumu görüldüğünde yaşam tarzında bazı ufak değişikliklere gidilmesi önerilir. Erken alınan önlemler kişinin ileriki yaşlarda başka sağlık sorunlarına yakalanmasına engel olmasını  sağlayabileceğinden herhangi bir belirti ya da şüpheli durumlarda kan şekerinin kontrol ettirilmesi gerekmektedir.

Rezene Çayı Neye İyi Gelir? Rezene Çayının Faydaları..

Açlık ve Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı?

KAN ŞEKERİ NEDİR? 

Kan şekeri, vücuda enerji veren yakıt olarak tanımlanmaktadır. Kan şekeri, insülin direnciyle birlikte kana karışarak enerjiye dönüşmektedir. İnsülin hormonu eksik ya da yeterli olarak çalışmıyorsa enerjiye dönüşmesi engellenir ve kişilerde halsizlik, yorgunluk, düşük enerji gibi semptomlar görülmeye başlar. Enerjiye dönüşmeyen şeker ise yükselerek kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere birçok riskli hastalıklara neden olmaktadır.

Kan ve Damarların Temizliği! Doğal Yöntemler..

KAN ŞEKERİ NASIL DENGELENİR?

Kan şekerinin dengelenmesi için uzmanların tavsiye ettiği tam gıda ile beslenmeye özen gösterilmelidir. Düşük kan şekerinin yükseltilmesi için yapay şeker ve tatlı gibi besinler tüketmek yaygın bilinen yanlış arasındadır. Öğün atlamayarak dengeli ve sağlıklı beslenmek, vücudun şeker ihtiyacını meyve ve kuruyemişler tüketerek karşılamak gerekmektedir. Öğün atlamadan sağlıklı bir şekilde beslenmek, tüketilen tam tahıllı ürünleri, ekşi maya tam buğday ekmeği gibi sağlıklı ve doğal ürünler tüketilmelidir. Posalı besinlerin tüketilmesine özen göstererek kan şekerinin ani yükselmesinde engel olunmalıdır.

Kimyon Çayı Nedir? Kimyon Çayının Faydaları..

İnsülin direncinin yeterli çalışması vekan şekeri seviyesinin dengelenmesi için yeme-içme alışkanlıkları dışında düzenli spor ve egzersizler yapılmalıdır. İnsülin direnci aktif olmayan yaşam, genetik faktörler, alkol-sigara tüketimi, egzersiz ve spor alışkanlığının olmamasından dolayı görülerek kandaki glukozun enerjiye dönüşmemesine sebep olmaktadır. Kan şekerinin dengelenmesi için uzmanların önerileri şöyledir:

Diş Eti Hastalıkları ve Tedavileri..

Öğün atlamamalı

Öğünlerde tam tahıllı ve mümkünse doğal olan besinler tüketilmeli

Günlük şeker ihtiyacı meyve ve kuru meyvelerle karşılanmalı

Her gün düzenli olarak egzersiz ve yürüyüş yapılmalı

Öğünler arası hafif atıştırmalıklarla aşırı açlığın önüne geçilmeli

Ana ve ara öğünlerde çiğ sebze, tam tahıllı besinler, bulgur, baklagil gibi posalı gıdaların tüketilmeli

Ani gelen tatlı krizlerinde daha çok sütlü tatlılar tercih edilmeli

Gün içinde vücudun ihtiyacı olan suyun tam olarak karşılanması için bol bol su içilmeli

NORMAL KAN ŞEKERİ KAÇ OLMALI?

1- Açlık Kan Şekeri Testi Seviyeleri: En az 8 saat aç kalan bireylere uygulanan testtir. Testin doğru ve kesin sonuç vermesi için 2 kez yapılması önerilir. Açlık kan şekeri testi sevileri:

50-70 mg/dl arasında, hipoglisemi
70-100 mg/dl arasında, normal
100-125 mg/dl arasında, gizli şeker
126 mg/dl ve üzeri diyabet

2- Tokluk Kan Şekeri Testi Seviyeleri: Yemek yedikten takribi 2 saat sonra yapılan kan şekeri testidir. Tokluk kan şekeri testi seviyeleri:

100-140 mg/dl arasında, normal
140-199 mg/dl arasında, gizli şeker
200 mg/dl ve üzeri, diyabet

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro

Alanya escort Manavgat escort Fethiye escort Kemer escort Didim escort Çanakkale escort Aydın escort Muğla escort Tekirdağ escort Manisa escort Balıkesir escort Trabzon escort Elazığ escort Ordu escort Kütahya escort Isparta escort Rize escort Kahramanmaraş escort Yalova escort Giresun escort Yozgat escort Tokat escort Şanlıurfa escort Sivas escort Batman escort Erzurum escort Sinop escort Kırşehir escort Karaman escort Kırıkkale escort Bolu escort Amasya escort Niğde escort Uşak escort Edirne escort Çorum escort Osmaniye escort Zonguldak escort Van escort Erzincan escort Söke escort Bodrum escort Çerkezköy escort Akhisar escort Bandırma escort Ayvacık escort Akçaabat escort Karakoçan escort Altınordu escort Tavşanlı escort Eğirdir escort Ardeşen escort Afşin escort Altınova escort Bulancak escort Sorgun escort Erbaa escort Viranşehir escort Zara escort Kozluk escort Aziziye escort Ayancık escort Kaman escort Ermenek escort Keskin escort Gerede escort Göynücek escort Bor escort Banaz escort Havsa escort Osmancık escort Bahçe escort Alaplı escort Başkale escort Kemah escort Nazilli escort Fethiye escort Çorlu escort Alaşehir escort Altıeylül escort Biga escort Araklı escort Kovancılar escort Fatsa escort Simav escort Yalvaç escort Çayeli escort Dulkadiroğlu escort Çiftlikköy escort Espiye escort Sarıkaya escort Niksar escort Suruç escort Yıldızeli escort Sason escort Horasan escort Boyabat escort Mucur escort Sarıveliler escort Yahşihan escort Göynük escort Gümüşhacıköy escort Çamardı escort Eşme escort İpsala escort Sungurlu escort Hasanbeyli escort Çaycuma escort İpekyolu escort Refahiye escort Kuşadası escort Marmaris escort Süleymanpaşa escort Turgutlu escort Susurluk escort Gelibolu escort Of escort Ünye escort Domaniç escort Fındıklı escort Elbistan escort Çınarcık escort Tirebolu escort Akdağmadeni escort Turhal escort Eyyübiye escort Suşehri escort Yakutiye escort Gerze escort Mengen escort Merzifon escort Ulukışla escort Sivaslı escort Keşan escort Kadirli escort Ereğli escort Özalp escort Tercan escort Efeler escort Didim escort Çine escort Dalaman escort Menteşe escort Milas escort Ortaca escort Seydikemer escort Ergene escort Kapaklı escort Malkara escort Salihli escort Şehzadeler escort Soma escort Yunusemre escort Ayvalık escort Bigadiç escort Burhaniye escort Gönen escort Karesi escort Çan escort Yenice escort Ortahisar escort Yomra escort Perşembe escort Pazar escort Onikişubat escort Pazarcık escort Türkoğlu escort Eynesil escort Görele escort Piraziz escort Yağlıdere escort Çayıralan escort Boğazlıyan escort Zile escort Siverek escort Karaköprü escort Haliliye escort Akçakale escort Şarkışla escort Gemerek escort Oltu escort Palandöken escort Mudurnu escort Suluova escort Taşova escort Toprakkale escort Kilimli escort Tuşba escort Üzümlü escort http://www.kadinescort.net Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağri escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakir escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanliurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elaziğ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Igdır escort bursa escort bursa escort istanbul escort denizli escort düzce escort malatya escort erzincan escort zonguldak escort eskişehir escort gaziantep escort gaziantep escort gümüşhane escort hatay escort hatay escort ığdır escort gaziantep escort istanbul escort konya escort izmit escort kars escort escort adana escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan ağrı escort bayan aksaray escort bayan amasya escort bayan antalya escort bayan ankara escort bayan ardahan escort bayan artvin escort bayan aydın escort bayan balıkesir escort bayan bartın escort bayan batman escort bayan bayburt escort bayan bilecik escort bayan bingöl escort bayan bitlis escort bayan bolu escort bayan burdur escort bayan bursa escort bayan Çanakkale escort bayan Çankırı escort bayan Çorum escort bayan denizli escort bayan diyarbakır escort bayan düzce escort bayan edirne escort bayan elazığ escort bayan sivas escort bayan sinop escort bayan urfa escort samsun escort bayan sakarya escort bayan rize escort bayan osmaniye escort bayan ordu escort bayan niğde escort bayan nevşehir escort bayan muş escort bayan muğla escort bayan mersin escort bayan mardin escort bayan manisa escort bayan malatya escort bayan kütahya escort bayan konya escort bayan kocaeli escort bayan kırşehir escort bayan kırklareli escort bayan kırıkkale escort bayan kilis escort bayan kıbrıs escort bayan kayseri escort bayan kastamonu escort bayan kars escort bayan karaman escort bayan karabük escort bayan maraş escort izmit escort bayan izmir escort bayan istanbul escort bayan Isparta escort bayan Iğdır escort bayan hatay escort bayan hakkari escort bayan gümüşhane escort bayan giresun escort bayan gaziantep escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan erzincan escort bayan tekirdağ escort bayan tokat escort bayan trabzon escort bayan uşak escort bayan van escort bayan yalova escort bayan yozgat escort bayan zonguldak escort bayan