Dolar 17,9367
Euro 18,2650
Altın 1.023,74
BİST 2.913,30
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 31°C
Açık
İstanbul
31°C
Açık
Çar 32°C
Per 31°C
Cum 30°C
Cts 30°C

Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Gaziantep escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort escort Beylikdüzü escort Ataköy escort Bakırköy escort Avcılar escort Şirinevler escort Bahçeşehir escort Merter escort Mahmutbey escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Küçükçekmece escort Başakşehir escort Halkalı escort Esenyurt escort Sarıyer escort Bahçelievler escort Yenibosna escort dubai escort girl krypton escort seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle porno izle paply.org

Koronasomnia nedir? Koronasomnia uykusuzluk yapar mı?

Koronasomnia nedir? Koronasomnia uykusuzluk yapar mı? Koronasomnia ne demek? Uyuyamama problemi, koronavirüs salgını öncesinde de insanların …

Koronasomnia nedir? Koronasomnia uykusuzluk yapar mı?
A+
A-
Şubat 18, 2021 9:07 am
74

Koronasomnia nedir? Koronasomnia uykusuzluk yapar mı? Koronasomnia  ne demek?

Uyuyamama problemi, koronavirüs salgını öncesinde de insanların hayatını olumsuz etkileyen ve psikolojik etkileri olan bir hastalıktadır.

İnsomnia adı verilen bu uyku bozukluğu, kişinin uykuya dalmasına engel olan veya uyumamasına neden olmaktadır.

King’s College London ve Ipsos MORI tarafından yapılan araştırmada, insanların koronavirüs pandemisinden öncekine göre daha az dinlendiği ortaya konuldu.

Regaip Nedir? Regaip Ne demek? Regaip Kandilinde ne oldu?

Hem virüsün kendisinden kaynaklanan, hem de karantinanın ekonomik etkilerinden ne kadar endişelenildiğine bağlı olarak çıkan bir stresin sonucu olarak uzmanların bu uyku problemine verdiği ad ise: “Koronasomnia”

KORONASOMNİA NEDİR?

Insomnia (uykusuzluk) ile koronavirüsün birleşimi olan koronasomnia, salgın endişesinden kaynaklanan ve yıkıcı sonuçları olan bir rahatsızlık olarak tanımlanıyor.

KORONAVİRÜS UYKUSUZLUK YAPAR MI?

Uyku bozukluklarının altında yatan psikolojik endişe ve kaygı problemlerinin arasına eklenen koronavirüs salgını, karantina süreciyle birlikte alışılan birçok rutini geride bırakırken başka sorunlar çıkarıyor.

Mahur Nedir? Mahur Ne anlama geliyor? Mahur Kelime Anlamı

Express Scripts’ten alınan son rakamlar bunun doğru olduğunu kanıtlayarak, pandemi başladığında anti-anksiyete ilaçları için reçete oranının % 34.1, antidepresan oranının % 18.6 ve uyku ilacı oranınn % 14.8 arttığını belirtti.

Salgının beraberinde gelen maddi ve manevi kaygılar ile birlikte kişilerin uyku kalitesinde azalma yaşandığı araştırmalar sonucu ortaya çıktı.

ABD’li uzmanlar, koronasomnia yaşayan hastalara durumu şöyle ifade ediyor:

“Uyuyamazlık yaşıyorsanız yalnız değilsiniz, dünyanın çoğu sizin gibi. Bu Covid’den kaynaklanan zorlukların bir sonucu. Burada birden fazla faktör var. Bunlardan ilki günlük rutinlerimiz ve bulunduğumuz ortamların kökten değişmesi. Bu da sirkadiyen saati (vücut saatini) korumayı zorlaştırıyor. Normal bir günde alarmla kalkıp yola çıkan, mesaide ara alan ve eve dönüp uyuyan insanların hayatı, evden çalışma ile değişti. Uzaktan çalışmak vücut saatinizi bozuyor.”


KORONASOMNİA’DAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILMALI?

-Yapay veya doğal olsun, ışığı erken saatlerde kullanmak, ardından sağlıklı uyku düzenini teşvik etmek için geceleri daha az ışığa geçin.

-Yattığınız yeri, yatak odanız olarak tutmak çok önemli. Evden çalışıyor olsanız bile, onu bir ofise dönüştürmemeye çalışın. Hepimiz telefonlarımızı çok fazla kullanmak zorunda olsak da, bu alışkanlık iyi bir gece uykusuna zarar verebilir.

– Kafein tüketiminizi sınırlayın. Günün ilerleyen saatlerinde tükettiğiniz kafeinin metabolize olması en az 8 saat sürebilir ve dolayısıyla geceleri sizi ayakta tutabilir.

-Yatmadan önce endişeli hissediyorsanız, gevşemek, kanınızı oksijenlendirmek ve kendinizi sakinleştirmek için birkaç nefes alma tekniği deneyin.

youtube izlenme

el çantaları