Magnezyuma İhtiyacınızın Olduğunun 7 Önemli İşareti..

Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir? Magnezyum eksikliğinde neler olur? Magnezyum eksikliğine neler iyi gelir? Magnezyum Eksikliğine hangi besinler iyi gelir? Detaylar Galeri haberimizde..

Ağustos 1, 2023 6:56 pm

0

31

Magnezyum, vücudun işlevi için çok önemli bir mineraldir ve vücutta en bol bulunan 4. mineraldir. Vücut bu minerali kendi başına üretmediği için gıdalar ve gerektiğinde de takviyeler vasıtasıyla alınması gereklidir. Magnezyum eksikliği ise beraberinde bir çok hastalığa neden olmaktadır. Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir? Magnezyum eksikliğinde neler olur? Magnezyum eksikliğine neler iyi gelir? Magnezyum Eksikliğine hangi besinler iyi gelir? Detaylar Galeri haberimizde..

1 | 8

Kalsiyum Eksikliği

Magnezyum eksikliği aynı zamanda kalsiyum eksikliğine neden olur. Çünkü vücudun kalsiyumu emmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır.

2 | 8

Migren

Magnezyum esikliği sebebiyle kaslarınız gererilmelere neden olur ve bu da migrene dolaylı olarak sebep olur. Fazladan magnezyum takviyesinin ise bulantı ve ışığa hassaslık gibi migren belirtilerini ortadan kaldırdığı biliniyor.

3 | 8

Kabızlık

Bağırsaklarınızın işlevlerini yerine getirebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Magnezyum eksikliği kabızlığa neden olur. Magnezyum dışkıyı yumuşattığından eksikliği halinde kabız olmak olasıdır.

4 | 8

Kas Tutulması

Eğer bacağınızda yer alan kasların olduğu bölgede tutulmalar yaşıyorsanız, vücudunuzun magnezyum eksikliğinden dolayı sizi uyarıyor demektir. Uyumadan önce magnezyum içeren şeyleri yemeyi veya içmeyi deneyin Hem rahat uyursunuz hem de kasılma yaşamazınız.

5 | 8

Uyuşukluk

Uyuşukluğun en büyük nedeni magnezyum eksikliğiymiş. Vücudunuzda sık sık uyuşma hissediyorsanız magnezyum içeren besinler tüketmeniz önerilir.

6 | 8

Astım

Yapılan araştırmalara göre kanınızdaki magnezyum oranı arttığında daha rahat nefes alındığı görüldü. Ünlü tıp dergisi The Lancet'ta yayımlanan makalelerde de vücuda giren magnezyum arttığında astım belirtilerinin gözle görülür şekilde azaldığı yazıldı .

7 | 8

Magnezyum Açısından Zengin Olan Besinler