Pandemi dönemi boyunca Çocuk ruh sağlığı için öneriler..

Pandemi dönemi boyunca Çocuk ruh sağlığı için öneriler.. Çocukların ruh sağlığı için yapılması gerekenler..

Koronavirüs salgını, günlük yaşamımızı, hem değiştirdi hem de kısıtladı. Bu durum, yetişkinleri olduğu kadar çocukları da derinden etkiledi. Çocukların bir anda bütün düzeninin değiştiğini belirten Dr. Fatma Özkür, evde sınırlı bir alanda yaşamaya başlayan, dışarı çıkmak, arkadaşlarıyla oyun oynamak, sevdikleriyle birlikte vakit geçirmek gibi birçok aktiviteden uzak kalan çocukların ruh sağlığını korumak için ailelere önerilerde bulundu.

Kaşıntıya ne iyi gelir? Kızarıklığa ne iyi Gelir? İşte doğal çözümler..

OLUMSUZ ATMOSFERDEN KAÇININ

Bu süreçte çocukların ruh sağlığını koruyabilmek için anne babalar korkularını, kaygılarını, aşırı kollayıcı tutumlarını kontrol altında tutmaları gerekiyor. Doğru yönetilemeyen ve doğru yansıtılamayan olumsuz duygular, diğer olumsuz duyguları besleyecektir. Aşırı kaygılı ve koruyucu tutum çocuğun korkmasına, ne yapacağını bilemez hale gelmesine sebep olur ve ruh sağlığını olumsuz etkiler.

Ebeveynler, yaşanan kötü olaylar karşısında hissettiklerini ve düşündüklerini çocuğa daha pozitif yansıtmalı, olumsuz atmosfer yaratmaktan kaçınmaya çalışmalı, çocuğun hissettiği rahatsız edici duyguları kabul etmelidir. Bu durum çocuğun, içinde bulunduğumuz süreçten daha az etkilenmesine yardımcı olacaktır. Aynı zamanda çocuğa güven duygusu vererek onu rahatlatacaktır.

Çocukların ruh sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta pandemi sürecinde konuşmaların içeriği.

Çocukta kaygı ve korku yaratabilecek konuşmaların yapılmaması gerekir. Çocukların haberleri izleme sürelerinin sınırlı tutulması, olumsuz haberlere maruz kalmalarının engellenmesi ve çocukları korkutabilecek görsellerden uzak kalmalarının sağlanması onların ruh sağlığının korunması açısından büyük önem taşımaktadır.

ÇOCUKLA ZAMAN GEÇİRİN

Anne babalar kendi işlerini yaparken çocuğa da sorumluluk vermesi gerekiyor. Mutfakta birlikte yemek yapmak, masa hazırlamak, bulaşık makinesini boşaltmak, odasını toplamasında yardımcı olmasını istemek gibi sorumluluklar da onların keyifli vakit geçirmesini sağlayacak ve hareket ihtiyacını da karşılamış olacaktır.  Ayrıca bu dönemde sosyal ve duygusal gelişimlerinin de desteklenmesi için akranları ile çevrimiçi olarak bir araya gelmeleri ve sohbet etmeleri sağlanmalı, uygun olan saatlerde dışarı çıkarak açık havada oyun oynamaya ve yürüyüşlere zaman ayrılmalı, ev içerisinde çocukla daha çok iletişim kurmaya dikkat edilmelidir.

Ebeveynler, çocukları ile geçireceği zamanlarda ‘mış’ gibi yapmadan ve çocuğa odaklanarak geçirmeleri gerekiyor. Okul öncesi dönem çocuğu oyun çağında olduğu için doğrudan iletişim kurmak önemlidir. Pandemi döneminde, 4 yaş altında çocuğu olan anne babalar özellikle verimli zaman geçirme noktasında zorluk yaşamaktadırlar. 4 yaş öncesi çocuklar tek başına oyun kurma becerisine sahip değildir. Bireysel olarak en fazla 10-15 dakika oyun oynayabilirler ve oyun bitiminde yetişkin desteğine ihtiyaç duyarlar.

Çocuğa ayrılan sadece bir saatlik zaman dilimi onun için yeterli olacak ve sonrasında ebeveyne olan ilgisi dağılacaktır. Bu bir saatlik zaman diliminde planlı bir oyun kurgulamaya gerek kalmadan sadece onunla sohbet etmek, yerde yuvarlanmak, boğuşmak, gıdıklamak bile yeterli olacaktır.