Dolar 17,2894
Euro 17,6677
Altın 969,30
BİST 2.414,70
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29°C
Açık
İstanbul
29°C
Açık
Cum 28°C
Cts 24°C
Paz 25°C
Pts 26°C
betexper betexper betexper betexper

Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Gaziantep escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort escort Beylikdüzü escort Ataköy escort Bakırköy escort Avcılar escort Şirinevler escort Bahçeşehir escort Merter escort Mahmutbey escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Küçükçekmece escort Başakşehir escort Halkalı escort Esenyurt escort Sarıyer escort Bahçelievler escort Yenibosna escort dubai escort girl krypton escort seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle porno izle paply.org

bettilt giriş

casino siteleri
ataşehir escort
anadolu yakası escort bostancı escort bostancı escort bayan kadıköy escort bayan kartal escort ataşehir escort bayan ümraniye escort bayan

Sabahları Yorgun Uyanıyorsanız Dikkat! Hastalığın Habercisi olabilir

Sabahları neden yorgun uyanırız? Sabahları yorgun uyanmamak için ne yapmalı? Sabahları yorgun uyanmak hangi hastalıkların habercisi olabilir?

Sabahları Yorgun Uyanıyorsanız Dikkat! Hastalığın Habercisi olabilir
A+
A-
03.12.2020
207

Sabahları uyandığınızda yorgun hissetmek, gün içindeki halsizlik günlük rutin işleri yaparken bile zorlanmak, dikkat dağınıklığı gibi sebepler kendi başına bir hastalık olmasa da ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Bu tür rahatsızlıklar vücudunuzda çalışmayan bir organ olduğunu gösterebilir. Sabah yorgun uyanırsanız bu durum hafife alınmamalı. Eğer 15 günü aşkın süren yorgunluk ve halsizliğiniz varsa mutlaka bir doktora başvurulmalı.

Sabahları yorgun uyanmak hangi hastalıkların habercisi olabilir?

  • Kansızlık: Vücudunuzdaki kan eksikliği mevcutsa bu halsizlik olarak kendini gösterir. Sabahları dinç uyanamaz, gün içinde kendinizi hep halsiz hissedersiniz. Mutlaka bir doktora gözükerek gerekirse ilaç takviyesi yada doğal takviyelerle kan ihtiyacınızı gidermeniz gerekir.
  • Demir eksikliği: Vücudunuzdaki demir depolarının boşalmasıyla ortaya çıkan demir eksikliği eğer vaktinde müdahale edilmezse ciddi boyutlara ulaşır. Etkileri genellikle sabahları uyanamama ve hiç geçmeyen halsizliktir. Pekmez bu eksiklikte en etkili doğal takviyelerden biridir.
  • Stres: Günlük hayatın,uzun çalışma saatlerinin kaçınılmaz sonucu kuşkusuz yoğun strestir. Hemen hemen iş hayatına dahil olan herkes bu stresi yaşar. Stres iyi yönetilmediği ve uzun süre önüne geçilmediği takdirde depresyona dönüşür.
  • Tiroit: Hipotiroid başta olmak üzere çoğu endokrin hastalıkları da kişide geçmeyen yorgunluğa sebep olabilir. Hipotiroid tiroit bezlerinin az çalışmasından kaynaklanır ve önüne geçilemezse sabahları yorgun uyanma ve hatta yataktan çıkmama isteği kaçınılmaz olur.
  • Uyku Apnesi: Son zamanlarda daha sık rastlanan uyku apnesi literatürde uyku esnasında solunum durması olarak geçer. Bu hastalığı yaşayanlar geceleri kaliteli bir uyku uyuyamaz ve sabahları da yorgun uyanır.
  • Kanser: Hiç geçmeyen yorgunluk ve halsizlik birçok onkoloji hastalığının habercisi olabilir. Çünkü kanser hüçreleri vücudun tüm sistemini bozarak aşırı halsizliğe yol açar. Gün içinde yaşanan bu halsizlik de gece uykusuna ve dolayısıyla sabah uykusuzluğuna yol açar.
  • Kalp Hastalıkları: Kalp yetmezliği olarak da bilinen kalp hastalığı da aşırı yorgunluğa ve halsizliğe yol açar. Hatta bilinene göre kalp hastalıklarının ilk belirtisi sabahları yorgun uyanmalardır. Böyle bir şikayeti olanlar ihmal etmemeli.
  • Kireçlenme: Halk arasında kireçlenme olarak bilinen literatürde ise osteoartrit diye geçen sık görülen bir eklem iltihabıdır. Genelde 50 yaş üstü kişilerde görülmekle birlikte özellikle bel ve boyun bölgesinde ağrı yapar.



Sabahları neden yorgun uyanırız?

Ağız yarası neden olur? Ağız Yarasına Neler İyi Gelir?

Sabahları zor ve yorgun uyanmak bir hastalığın belirtisi olabileceği gibi kendi yaptığımız yanlış davranışların sonucu da olabilir. Örneğin uyku hijyenini sağlayamıyorsak, düzenli ve kaliteli uyuyamıyorsak ne kadar uzun süre uyursak uyuyalım sabahları yorgun uyanırız. Uyku hijyenini sağlamak için hafta içi ve hafta sonu hep aynı saatte uyuyup uyanmak gerekir. Karanlık ve serin bir odada mümkün olduğunca elektronik cihazlardan uzak bir uyku uyunmalı. Gün içindeki kafein tüketimini sınırlanmalı hatta akşam 6’dan sonra kahve tüketilmemeli.

Sabahları yorgun uyanmamak için ne yapmalı?

Güne yorgun başlamamak gece kaliteli bir uyku uyumaktan geçer. Eğer gece yeterli ve kaliteli bir uyku uyunabiliyorsa sabahları yorgun uyanmak için bir sebep olmaz. Peki sabahları dinç uyanmak için neler yapılmalı?

  1. Havalandırılmış, ne çok sıcak ne çok soğuk olan bir odada uyunmalı.
  2. Günde en az 7-8 saat deliksiz bir uyku uyunmalı.
  3. Gün içinde mutlaka bol bol su tüketilmeli
  4. Mümkün olduğunca stresten uzak durulmalı.
  5. Yeterince sağlıklı beslenilmeli
  6. Sigara ve alkolden uzak durulmalı.
  7. Sabahları alarmı 5 dakika da olsa ertelemek de yorgun uyanmaya yol açar.
  8. Düzenli egzersiz yapmayan hareketsiz kişilerde de yorgunluğun sıkça görüldüğü gözlenir.

KAYNAK: HABER7
Alanya escort Manavgat escort Fethiye escort Kemer escort Didim escort Çanakkale escort Aydın escort Muğla escort Tekirdağ escort Manisa escort Balıkesir escort Trabzon escort Elazığ escort Ordu escort Kütahya escort Isparta escort Rize escort Kahramanmaraş escort Yalova escort Giresun escort Yozgat escort Tokat escort Şanlıurfa escort Sivas escort Batman escort Erzurum escort Sinop escort Kırşehir escort Karaman escort Kırıkkale escort Bolu escort Amasya escort Niğde escort Uşak escort Edirne escort Çorum escort Osmaniye escort Zonguldak escort Van escort Erzincan escort Söke escort Bodrum escort Çerkezköy escort Akhisar escort Bandırma escort Ayvacık escort Akçaabat escort Karakoçan escort Altınordu escort Tavşanlı escort Eğirdir escort Ardeşen escort Afşin escort Altınova escort Bulancak escort Sorgun escort Erbaa escort Viranşehir escort Zara escort Kozluk escort Aziziye escort Ayancık escort Kaman escort Ermenek escort Keskin escort Gerede escort Göynücek escort Bor escort Banaz escort Havsa escort Osmancık escort Bahçe escort Alaplı escort Başkale escort Kemah escort Nazilli escort Fethiye escort Çorlu escort Alaşehir escort Altıeylül escort Biga escort Araklı escort Kovancılar escort Fatsa escort Simav escort Yalvaç escort Çayeli escort Dulkadiroğlu escort Çiftlikköy escort Espiye escort Sarıkaya escort Niksar escort Suruç escort Yıldızeli escort Sason escort Horasan escort Boyabat escort Mucur escort Sarıveliler escort Yahşihan escort Göynük escort Gümüşhacıköy escort Çamardı escort Eşme escort İpsala escort Sungurlu escort Hasanbeyli escort Çaycuma escort İpekyolu escort Refahiye escort Kuşadası escort Marmaris escort Süleymanpaşa escort Turgutlu escort Susurluk escort Gelibolu escort Of escort Ünye escort Domaniç escort Fındıklı escort Elbistan escort Çınarcık escort Tirebolu escort Akdağmadeni escort Turhal escort Eyyübiye escort Suşehri escort Yakutiye escort Gerze escort Mengen escort Merzifon escort Ulukışla escort Sivaslı escort Keşan escort Kadirli escort Ereğli escort Özalp escort Tercan escort Efeler escort Didim escort Çine escort Dalaman escort Menteşe escort Milas escort Ortaca escort Seydikemer escort Ergene escort Kapaklı escort Malkara escort Salihli escort Şehzadeler escort Soma escort Yunusemre escort Ayvalık escort Bigadiç escort Burhaniye escort Gönen escort Karesi escort Çan escort Yenice escort Ortahisar escort Yomra escort Perşembe escort Pazar escort Onikişubat escort Pazarcık escort Türkoğlu escort Eynesil escort Görele escort Piraziz escort Yağlıdere escort Çayıralan escort Boğazlıyan escort Zile escort Siverek escort Karaköprü escort Haliliye escort Akçakale escort Şarkışla escort Gemerek escort Oltu escort Palandöken escort Mudurnu escort Suluova escort Taşova escort Toprakkale escort Kilimli escort Tuşba escort Üzümlü escort http://www.kadinescort.net Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağri escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakir escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanliurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elaziğ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Igdır escort bursa escort bursa escort istanbul escort denizli escort düzce escort malatya escort erzincan escort zonguldak escort eskişehir escort gaziantep escort gaziantep escort gümüşhane escort hatay escort hatay escort ığdır escort gaziantep escort istanbul escort konya escort izmit escort kars escort escort adana escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan ağrı escort bayan aksaray escort bayan amasya escort bayan antalya escort bayan ankara escort bayan ardahan escort bayan artvin escort bayan aydın escort bayan balıkesir escort bayan bartın escort bayan batman escort bayan bayburt escort bayan bilecik escort bayan bingöl escort bayan bitlis escort bayan bolu escort bayan burdur escort bayan bursa escort bayan Çanakkale escort bayan Çankırı escort bayan Çorum escort bayan denizli escort bayan diyarbakır escort bayan düzce escort bayan edirne escort bayan elazığ escort bayan sivas escort bayan sinop escort bayan urfa escort samsun escort bayan sakarya escort bayan rize escort bayan osmaniye escort bayan ordu escort bayan niğde escort bayan nevşehir escort bayan muş escort bayan muğla escort bayan mersin escort bayan mardin escort bayan manisa escort bayan malatya escort bayan kütahya escort bayan konya escort bayan kocaeli escort bayan kırşehir escort bayan kırklareli escort bayan kırıkkale escort bayan kilis escort bayan kıbrıs escort bayan kayseri escort bayan kastamonu escort bayan kars escort bayan karaman escort bayan karabük escort bayan maraş escort izmit escort bayan izmir escort bayan istanbul escort bayan Isparta escort bayan Iğdır escort bayan hatay escort bayan hakkari escort bayan gümüşhane escort bayan giresun escort bayan gaziantep escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan erzincan escort bayan tekirdağ escort bayan tokat escort bayan trabzon escort bayan uşak escort bayan van escort bayan yalova escort bayan yozgat escort bayan zonguldak escort bayan